泰州實驗中學(xué)2022年關(guān)于學(xué)生睡眠管理告家長書
日期：2022-04-13 11:23:16 發(fā)布人：政教處 瀏覽量：2952
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尊敬的家長，親愛的同學(xué)們您好：
為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間促進學(xué)生身心健康發(fā)展。泰州實驗中學(xué)以告家長書的形式向?qū)W生及家長提出倡議。家長是學(xué)生的監(jiān)護人，要負(fù)起學(xué)生安全、生活、尤其是健康的監(jiān)護責(zé)任，望您繼續(xù)履行好監(jiān)護人職責(zé)，積極配合學(xué)校做好學(xué)生的居家睡眠管理工作。
—、請增強孩子科學(xué)睡眠意識，保證學(xué)生充足睡眠時間。
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認(rèn)識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性，提高思想認(rèn)識，教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。
二、做好防止學(xué)業(yè)過垂擠占睡眠時間的相關(guān)工作。
為提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，我校嚴(yán)格按照相關(guān)要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，利用課后服務(wù)時間指導(dǎo)學(xué)生完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后因作業(yè)擠占正常睡眠時間。
三、合理安排學(xué)生就寢時間
家長要和孩子—起制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際合理確定學(xué)生晚上就寢時間促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。家長應(yīng)督促學(xué)生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、家校聯(lián)合提離學(xué)生睡眠質(zhì)量。
教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
五、配合學(xué)校加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)噩評價監(jiān)測體系，請家長肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時反映，學(xué)校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。
親愛的家長朋友們，讓我們共同攜手，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康、全面發(fā)展！
為確保學(xué)生享有充足的睡眠時間促進學(xué)生身心健康發(fā)展。泰州實驗中學(xué)以告家長書的形式向?qū)W生及家長提出倡議。家長是學(xué)生的監(jiān)護人，要負(fù)起學(xué)生安全、生活、尤其是健康的監(jiān)護責(zé)任，望您繼續(xù)履行好監(jiān)護人職責(zé)，積極配合學(xué)校做好學(xué)生的居家睡眠管理工作。
—、請增強孩子科學(xué)睡眠意識，保證學(xué)生充足睡眠時間。
睡眠是機體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對促進中小學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。各位家長要充分認(rèn)識到充足睡眠對于中小學(xué)生健康成長的重要性，提高思想認(rèn)識，教育孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證初中生應(yīng)達到9小時，高中生應(yīng)達到8小時。
二、做好防止學(xué)業(yè)過垂擠占睡眠時間的相關(guān)工作。
為提升課堂教學(xué)實效，加強作業(yè)統(tǒng)籌管理，我校嚴(yán)格按照相關(guān)要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，利用課后服務(wù)時間指導(dǎo)學(xué)生完成書面作業(yè)，避免學(xué)生回家后因作業(yè)擠占正常睡眠時間。
三、合理安排學(xué)生就寢時間
家長要和孩子—起制訂學(xué)生作息時間表，在保證學(xué)生睡眠時間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個體睡眠狀況、午休時間等實際合理確定學(xué)生晚上就寢時間促進學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時就寢。初中生一般不晚于22:00；高中生一般不晚于23:00。家長應(yīng)督促學(xué)生按時就寢不熬夜，確保充足睡眠。
四、家校聯(lián)合提離學(xué)生睡眠質(zhì)量。
教師會關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的會及時提醒學(xué)生并與家長溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。希望家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保孩子身心放松、按時安靜就寢。
五、配合學(xué)校加強學(xué)生睡眠監(jiān)測督導(dǎo)
學(xué)校將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測和教育質(zhì)噩評價監(jiān)測體系，請家長肩負(fù)起監(jiān)督睡眠管理的職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問題，及時反映，學(xué)校會及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康。
親愛的家長朋友們，讓我們共同攜手，切實保障學(xué)生良好睡眠，促進學(xué)生身心健康、全面發(fā)展！
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? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2022年4月25日